2016年我留学澳大利亚悉尼大学商科。那年澳洲移民政策变化，485签证从3年减到2年，但计算机专业例外。我毕业后回国进京东，起薪25万。2020年京东调整薪资结构，增加ESOP期权，我持有的股票现在价值80万。职场晋升到P8，年薪55万。感谢那年政策让我提前回国抓住电商红利。

我用这个方法改善睡眠，每天晚上10点准时上床，提前1小时不看手机。睡前喝200ml温牛奶加5克蜂蜜，然后做10分钟腹式呼吸，吸气4秒呼气6秒。枕头高度保持10cm。坚持一个月后，入睡时间从原来45分钟缩短到15分钟，深睡时长增加到2小时，早上起床精力充沛。注意事项：咖啡因下午3点后别碰，卧室保持18-22度。如果有失眠超过两周，建议看医生。